Naisten kuntokoulu
Naisten kuntokoulu on neljän tapaamiskerran paketti sisältäen kuntoilua, ravitsemusneuvontaa ja tietoa kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Lisäksi kuntokoulu sisältää Kunnon Naisen –liikuntatapahtuman osallistumisen
Kuntokoulu sisältää eri kuntoilumuotojen tekniikoihin tutustumista, vinkkejä kunnon kohotukseen ja hyvinvointiin sekä ravitsemusneuvontaa. Käytännön toteutus muodostuu harjoituksesta ja luennosta.
I. tapaamiskerta 6.8 maanantaina klo 17.30luento: kokonaisvaltainen kuntoilu + harjoitus: sauvakävely/kävelytekniikka Paikka: Ahkerasali II. tapaamiskerta 13.8 maanantai klo 17.30luento: ravitsemus + harjoitus tasapaino- ja keskivartalotreeniä Paikka: Ahkerasali III. tapaamiskerta 20.8 maanantai klo 17.30luento: lepo ja palautuminen + harjoitus: kehonhuolto ja liikkuvuus Paikka: Ahkerasali IIII. tapaamiskerta 27.8 maanantai klo 17.30luento: perehtyminen juoksutekniikkaan + harjoitus: juoksutekniikka Paikka: Urheilukeskus
Hinta: 65 e/henkilö, maksu 4.8 mennessä tilille561007-4131215 tai IBAN FI 085610 0740131215, merkitse maksua maksaessasi viesti-kenttään oma nimesi ja Naisten kuntokoulu |
|
